29 điều bạn cần bắt đầu
làm cho bản thân
-Most of us fail to put our own needs
first. We spend most of our day running after others, our families and our
careers, leaving very little time for ourselves.
Hầu hết chúng ta không đưa các
nhu cầu của riêng mình lên trước nhất. Chúng ta dành phần lớn thời gian của
mình để chạy theo sau những người khác, gia đình và sự nghiệp, chừa lại
rất ít thời gian cho bản thân.
-Putting yourself first may not always be
possible, but putting yourself last or way down on your list of priorities will
inevitably lead to burnout.
Có lẽ không phải lúc nào cũng
có thể đưa bản thân lên trước nhất, nhưng đặt mình cuối cùng hoặc dưới thấp
trong danh sách các ưu tiên của bạn chắc chắn sẽ dẫn đến việc kiệt sức.
-When you put your own needs last, it
leaves you feeling drained, uninspired and it will never allow you to feel
whole and fulfilled in life.
Khi bạn đặt những nhu cầu của
riêng mình ra sau chót, nó sẽ khiến bạn cảm thấy mệt mỏi, chán nản và sẽ không
bao giờ cho phép bạn cảm thấy cuộc sống trọn vẹn và thỏa mãn.
-Taking care of yourself is so important,
after all, how can you truly be of benefit and service to others if you are
running on an empty tank?
Rốt cuộc, việc tự chăm sóc bản
thân là rất quan trọng, làm sao bạn có thể thực sự hữu dụng và phục vụ được
người khác nếu bạn đang thiếu năng lượng hoặc nhiệt tình?
-If you want to start making yourself a
priority, if you want to start putting your own needs first, here are 29 things
that you need to start doing:
Nếu bạn muốn bắt đầu tạo cho
mình một ưu tiên, nếu bạn muốn bắt đầu đặt các nhu cầu của bản thân lên trước
tiên, đây là 29 điều mà bạn cần bắt đầu thực hiện :
1. Stop saying ‘Yes’ when you really mean
‘No’
Dừng việc nói 'Được' khi ý
thực sự của bạn là 'Không'
2. Stop giving your energy and time to
people that don’t respect you
Dừng việc tốn năng lượng và
thời gian của bạn với những người không tôn trọng bạn
3. Start being honest with yourself about
how you truly feel
Bắt đầu thành thật với bản
thân về cảm giác thật sự của bạn
4.Make your own happiness a top
priority
Khiến cho hạnh phúc của bạn
trở thành ưu tiên hàng đầu
5.Stop making excuses for others and for
yourself
Dừng việc bào chữa cho người
khác và cho chính mình
6.Don’t bully or pressure yourself into
making decisions
Không bắt buộc hoặc ép bản
thân vào việc ra quyết định
7.Spend time with people that make you
feel good
Dành thời gian với những người
khiến cho bạn cảm thấy dễ chịu
8. Don’t be afraid to stand up for yourself
and say what you really mean
Đừng sợ đứng lên vì chính mình
và nói những gì bạn thực sự nghĩ đến
9. Stop competing or comparing yourself to
others
Ngừng cạnh tranh hoặc so sánh
bản thân với người khác
10. Stay present with what is unfolding in
your life right now, instead of wishing things were different
Hãy sống với những gì hiện tại
đang diễn ra trong cuộc đời bạn, thay vì mong muốn mọi thứ khác đi
11. Forgive yourself for your past
mistakes
Hãy tha thứ cho những sai lầm
trong quá khứ của bạn
12. Listen and trust your own inner voice
and intuition
Nghe và tin tưởng tiếng nói
nội tâm và trực giác của bạn
13. Make a list of goals and start taking
small steps towards them every single day
Lập danh sách các mục tiêu và
bắt đầu bước những bước nhỏ về phía chúng mỗi ngày
14).Say ‘Yes’ to more pleasure and
enjoyment in your life
Nói 'Có' với nhiều niềm vui và
sự hưởng thụ trong cuộc sống của bạn
15. Make time to do the things you love
Dành thời gian để làm những
điều bạn yêu thích
16.Stop talking yourself out of all the
things that you want to do
Dừng việc nói với chính mình
phải rời xa tất cả những điều bạn muốn làm
17. Focus on all the things you have in
your life to be grateful for
Tập trung vào tất cả những gì
bạn có trong cuộc đời để tỏ lòng biết ơn
18.Stop worrying about the things that you
cannot control
Đừng lo lắng về những điều mà
bạn không thể kiểm soát
19.Take full responsibility and ownership for your life- don’t play the victim
Chịu trách nhiệm và làm chủ toàn bộ
cuộc sống của bạn-không sắm vai nạn nhân
20. Focus on solutions rather than getting bogged down by problems
Tập trung vào các giải pháp hơn là bị
sa lầy bởi các vấn đề
21.Celebrate your own successes
Kỷ niệm những thành công của bạn
22. Simplify your life by removing unnecessary drama and conflict
Đơn giản hóa cuộc sống của bạn bằng
cách loại bỏ những chuyện kịch tính và các mâu thuẫn không cần thiết
23.Start believing in yourself and your ability to succeed
Bắt đầu tin tưởng vào bản thân và khả
năng thành công của bạn
24. Don’t shy away from your true feelings- own them
Đừng ngại ngần với những cảm xúc chân
thật của bạn - hãy làm chủ chúng
25. Learn to release control and relax
into the flow of your life
Tìm hiểu để giảm nhẹ sự kiểm
soát và thư giãn trong dòng chảy cuộc đời bạn
26. Speak kindly and lovingly towards
yourself
Nói chuyện tử tế và yêu thương với bản thân
27. Don’t take on other people’s problems
as your own
Đừng coi những vấn đề của người khác như là
của riêng bạn
28. Stop judging others and focus instead
on accepting them just as they are
Dừng việc đánh giá người khác
và tập trung thay vào đó là chấp nhận con người họ
29.Start loving yourself
Bắt đầu yêu bản thân mình
P/s: So are you ready to start doing these
things for yourself starting today?
0 comments:
Post a Comment