5 tư thế đọc sách hoàn hảo
Bibliophiles can read a
book, immerse in the story completely, and finish a book anywhere without even
realizing that the experience could have been enhanced by the correct posture
of sitting. Yes, a correct posture of sitting while reading a book can actually up your concentration levels
leading to an active mind.
Những người đam mê sách có thể đọc một quyển sách, hoàn toàn đắm chìm vào
câu chuyện, và đọc hết cuốn sách ở bất cứ đâu mà không hề nhận ra rằng những
trải nghiệm từ cuốn sách có thể được nâng cao bằng cách ngồi đúng tư thế. Vâng,
tư thế ngồi đúng khi đang đọc một quyển sách có thể thực sự nâng cao mức độ tập
trung của bạn dẫn đến trí óc hoạt động có hiệu quả.
Plus, a good posture is
always beneficial for your sine. This will in turn make the act of reading the
book more interesting. Here are some easy-to-follow postures that you could
totally try while reading that exciting and intriguing book, starting today!
Ưu điểm là một tư thế ngồi đúng luôn luôn có lợi cho phương dọc của cơ
thể. Điều này sẽ làm cho hoạt động đọc sách thú vị hơn. Dưới đây là một số tư
thế dễ dàng thực hiện mà bạn hoàn toàn có thể thử trong khi đọc một cuốn sách
thú vị và hấp dẫn, bắt đầu ngay hôm nay nào!
1. Sitting
with the right leg height
Ngồi với chân đặt ở độ cao vừa phải
When you are sitting on
a chair to read your book, make sure your legs are placed correctly or else you
can have a painful end! It is important that the blood circulation to your legs
continues. So, make sure that the edge of your chair does not stop the blood
supply to your legs. Your thighs should be parallel to the floor when your
lower legs are perpendicular to the floor.
Khi bạn đang ngồi trên ghế để đọc sách, hãy chắc chắn rằng chân của bạn
được đặt ở vị trí chính xác, nếu không bạn có thể phải nhận một kết cục đau
đớn! Điều quan trọng là việc lưu thông máu đến chân bạn phải được diễn ra liên
tục. Vì vậy, hãy đảm bảo rằng cạnh của chiếc ghế không chặn đường cung cấp máu cho chân. Đùi của bạn nên được
đặt song song với sàn trong khi chân thấp hơn để vuông góc với sàn nhà.
2. Support
your feet
Đỡ bàn chân của bạn lên
If you want to be
seated in a relaxing posture, give your feet a platform to lift up. The more
cushion you provide to your feet, the more relaxed you will feel. Probably your
mind will also read better those intrinsic details of a scene.
Nếu bạn muốn ngồi ở tư thế thoải mái, hãy đặt bàn chân của bạn lên một cái
đệm để nâng cao lên. Bạn càng cung cấp nhiều nệm để đôi bàn chân gác lên, bạn
sẽ càng cảm thấy thoải mái. Có lẽ tâm trí của bạn cũng sẽ hiểu tốt hơn những
chi tiết bản chất của một lớp cảnh
3. Back
your back
Có chỗ dựa lưng
While you are sitting,
a proper back support is a must. Hunching forward can surely lead to neck and a
back pain leading to reducing your focus, concentration, and your reading time.
So, if you want to continue reading the book seamlessly, please take care of
your back.
Trong khi đang ngồi, chỗ dựa lưng thích hợp là phải có. Việc khom lưng về
phía trước chắc chắn có thể dẫn đến cổ và lưng bị đau làm giảm sự chú ý, độ tập
trung và thời gian đọc của bạn. Vì vậy, nếu bạn muốn tiếp tục đọc liền mạch một
cuốn sách, hãy quan tâm chăm sóc lưng của bạn
4. Sit up
straight
Ngồi thẳng dậy
You should always keep
your spine in a neutral position. This can be easily done by sitting straight
up in your chair with your tailbone snug against the chair's back and keeping
your feet flat on the floor. Slouching your shoulders or lowering your face to
read should be avoided as the head weighs quite a bit and can cause some pain
in the spine.
Bạn nên luôn luôn giữ cột sống của bạn ở một vị trí trung lập. Điều này có
thể dễ dàng thực hiện bằng cách ngồi thẳng lưng trên ghế với xương sống dựa vào
lưng ghế và giữ chân của bạn nằm thẳng trên sàn nhà. Nghiêng vai hoặc cúi mặt
để đọc là điều nên tránh vì đầu có chút nặng và có thể gây ra đau cột sống.
5. Eye
Contact
Tiếp xúc bằng mắt
It is advisable to
bring the book up to meet the level of your eyes, which will help in keeping
your back straight. You can support your elbows with few pillows.
Đó là việc khôn ngoan khi bạn nâng cuốn sách lên để vừa với tầm mắt, điều
này sẽ giúp bạn giữ cho lưng thẳng. Bạn có thể nâng khuỷu tay bằng một vài
chiếc gối
6. Breaks
Nghỉ ngơi
We need breaks from
everything. Even while reading, try to give yourself a little break. Take small
walks between your read, prepare some coffee or eateries or shake a leg, just
anything that gives your body a break from sitting in one posture for a long
period. This will also enhance your concentration as well as the curiosity to
back to the story will be intact - making the read a more pleasurable one.
Khi làm bất cứ việc gì chúng ta cũng đều cần nghỉ ngơi. Ngay cả khi đọc
sách, hãy thử nghỉ ngơi một chút. Giữa những lúc đọc sách hãy dừng lại và đi
bộ, chuẩn bị cà phê hoặc ăn uống hoặc lắc chân, bất cứ thứ gì làm cho cơ thể
bạn được thư giãn sau khi ở một tư thế trong thời gian dài. Điều này cũng sẽ
tăng cường sự tập trung của bạn, cũng như sự tò mò khi trở lại câu chuyện sẽ
được giữ nguyên vẹn - làm cho việc đọc sách trở nên vui hơn.
Source: Times of India
0 comments:
Post a Comment